Польза массажа для здоровья

Массаж – это мощная естественная терапия, которая фантастически полезна для вашего психического и физического здоровья. А купить на массаж абонемент дешево можно по ссылке.

Снижает стресс и способствует расслаблению

Массаж ассоциируется с расслаблением (если, конечно, вы не выбрали глубокий тканевый массаж!).

Стресс уменьшается, напряженность ослабевает, а напряжение и боль уменьшаются во время и после процедуры.



Вы, возможно, не знаете, что массаж оказывает большое влияние на нервную систему, снижая уровень гормонов стресса, которые способствуют реакции “бой или бегство”.

Он также помогает повысить уровень нейротрансмиттеров хорошего настроения, таких как допамин, серотонин, эндорфины и окситоцин.

Способствует лучшему сну

Сон так важен для вашей иммунной системы и снижения вероятности возникновения опасных для жизни заболеваний.

Если вы страдаете от бессонницы или просто не хотите присоединиться к 35% американцев, которые не высыпаются в течение рекомендованных семи часов каждую ночь, попробуйте включить массаж в свой режим сна.


Акупрессура, древняя китайская терапия, сочетающая акупунктуру и рефлексотерапию, отлично подходит для улучшения сна.

Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в диализных центрах четырех крупных больниц Тайваня, показало, что акупрессура значительно сокращает время бодрствования и улучшает качество сна.

Снимает боль

Поход на массаж иногда может восприниматься как роскошь, но, как сообщили в Гарвардской медицинской школе, это “законная терапия” для многих болезненных состояний.



В исследовании, опубликованном в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice, приняли участие 46 взрослых людей с болями в руках.

Результаты показали, что у тех, кто проходил четыре еженедельных сеанса и занимался самомассажем рук дома, улучшилась сила хвата, уменьшились боли в руках, снизилась тревожность, нарушения сна и плохое настроение.

Другое исследование, опубликованное в журнале Annals of Family Medicine, показало, что 60-минутный терапевтический сеанс, проводимый два или три раза в неделю в течение четырех недель, облегчает хроническую боль в шее по сравнению с отсутствием или меньшим количеством сеансов массажа.

Улучшает иммунную функцию

Существует целый ряд исследований, которые показали, что регулярный массаж помогает укрепить иммунную систему и вывести токсины, усиливая кровоток во всем теле.