Блог для дачника.

Еще 20 лет назад врачи считали, что повышение давления – это нормальное возрастное явление. Однако сегодня подход медиков кардинально изменился. Сейчас мнение специалистов кардинально изменилось: гипертония значительно «помолодела», на повышенное давление стали жаловаться работоспособные люди в самом расцвете лет. Поэтому при первых же признаках гипертонии врачи рекомендуют принимать меры. И образ жизни тут не менее важен, чем прием лекарств! К примеру, если вы страдаете от лишнего веса, то, похудев на 5−10 кг, вы значительно улучшите и показатели тонометра. Здоровое питание 1. Прежде всего вам придется внести поправки в свой привычный рацион. Необходимо уменьшить потребление соли, животных жиров, белый хлеб заменить цельнозерновым и есть больше овощей и фруктов (8−10 штук в день), употреблять молочные продукты пониженной жирности. Результаты исследования показали: только с помощью диеты за 2 месяца можно снизить…

При желании можно оставаться молодой, энергичной и привлекательной в любом возрасте! Молодость – это гладкая кожа, стройная фигура и блестящие волосы? Может быть, но не только они. Исследования утверждают: мы воспринимаем образ человека целиком. Люди, которые быстро двигаются, громко и заразительно смеются, энергично жестикулируют кажутся моложе своего возраста – даже если на их лицах морщинки, а в волосах хватает седины. Рассказываем, какие полезные привычки стоит завести прямо сейчас, чтобы через 20 лет не только выглядеть, но и чувствовать себя молодой и полной сил. Есть много ягод и фруктов Ягоды и фрукты – чемпионы по содержанию антиоксидантов, природных веществ, которые защищают наши клетки от свободных радикалов. А еще – черные и синие ягоды помогают мозгу справляться с возрастными когнитивными нарушениями. Причем, что особенно приятно, свои полезные свойства большинство…

Сколько жировой ткани должно быть в здоровом организме? Чем отличается бурый жир от белого? Как увеличить содержание «здорового» жира? Мы все расскажем! Какой бы модной ни были худоба и «сухость», женщинам ни в коем случае нельзя пытаться полностью избавиться от жира. По рекомендациям ВОЗ в женском теле должно быть не меньше 12% жира – это минимальный уровень, необходимый для нашего выживания. Если вы активно занимаетесь спортом, процент жира должен составлять 18-25, а если просто ведете здоровый образ жизни, то необходимая доля жировой ткани в организме – 25-29%. Мы собрали несколько важных фактов, которые нужно знать о жировых отложениях – чтобы вести действительно здоровый образ жизни. Жир нам жизненно необходим Одна из важных функций жировых отложений – защита жизненно важных внутренних органов. Кроме…

В народе популярны два глубоко ошибочных мнения о биполярном расстройстве. Первое — что это «модный» диагноз. Второе — что это о «раздвоении личности». Расскажем, как обстоят дела на самом деле. Что такое биполярное расстройство? Биполярное аффективное расстройство (БАР) — психическое заболевание, характеризующееся экстремальными изменениями настроения.  Этому расстройству не очень везет с общественным восприятием. В советской психиатрии его называли «маниакально-депрессивным психозом», и людям, далеким от медицины, казалось, что человек в любой момент «впадет в психоз», схватит нож и «превратится в маньяка», а потом сам же и загрустит.   Термин «биполярное расстройство» же заставляет людей думать о «раздвоении личности», как в фильме «Сплит» — биполярное же. Спойлер: множественные личности — это диссоциативное расстройство идентичности, и о нем мы поговорим как-нибудь в другой раз. Так почему «биполярное»? Почему «маниакальный»? И почему «психоз»? Давайте определимся…