Преимущества здоровой сексуальной жизни

Мы часто думаем о сексе только как об удовольствии, но он также дает физические, эмоциональные и психологические преимущества.

Секс может сжигать калории, укреплять здоровье сердца, помогать при болях и снимать стресс. А вот этот сайт предлагает множество анкет красивых девушек из Тольятти.

Как часто нужно заниматься сексом, чтобы получить пользу?

Преимущества здоровой сексуальной жизни

Как же секс может улучшить вашу жизнь? Вот некоторые способы.

Сжигает калории
Секс может быть одной из форм умеренных физических упражнений – согласно исследованиям, он сжигает около 150 калорий в час. Но не стоит отказываться от абонемента в спортзал.

“Американская ассоциация сердца рекомендует взрослым для поддержания хорошего здоровья заниматься умеренной аэробной активностью не менее 150 минут в неделю, а также укрепляющими мышцы упражнениями, например, с тяжестями, не менее двух раз в неделю”, – говорит доктор Превитт.

Доктор Превитт добавляет, что секс также может помочь укрепить различные мышцы по всему телу.

“В зависимости от того, насколько творческими будут люди, вы можете задействовать различные мышцы”, – говорит она. “Это определенно может быть одной из форм физических упражнений”.

Помогает здоровью сердца
Исследование показало, что женщины, которые часто занимаются сексом, реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями в более позднем возрасте.

“Занятия сексом могут повысить вашу выносливость”, – говорит доктор Превитт. “И, как и при физических упражнениях, те, кто часто занимается сексом, обычно уделяют внимание здоровью своего сердца. Они лучше питаются”.

Но то же исследование предупреждает, что частый секс может увеличить риск сердечно-сосудистых событий у мужчин, что противоречит более ранним исследованиям.

“Риск сердечного приступа повышается во время физической активности у людей с симптомами сердечных заболеваний, поэтому мужчинам важно поговорить со своим врачом о риске сердечного приступа во время секса”, – советует доктор Превитт.

Помогает вашей иммунной системе
Исследования показывают, что у людей, которые занимаются сексом один или два раза в неделю, в слюне больше иммуноглобулина А (IgA). Эти антитела помогают предотвратить заболевания и могут защитить от вируса папилломы человека (ВПЧ).

А когда вы испытываете оргазм, ваш организм выделяет окситоцин.

“Это может помочь вам заснуть”, – говорит доктор Превитт. “А если вы хорошо высыпаетесь или достаточно спите, это также может способствовать укреплению вашей иммунной системы, потому что вы получаете отдых, который необходим вашему организму для восстановления”.

Уменьшает боль
Во время секса организм выделяет эндорфины. Эти эндорфины действуют как естественное обезболивающее средство.

Исследования показывают, что для тех, кто страдает мигренью или головной болью, секс также может помочь облегчить боль.

Он также может помочь тем, кто испытывает боль во время полового акта.

“Регулярная половая жизнь помогает укрепить мышцы тазового дна и сделать половой акт менее болезненным”, – говорит доктор Превитт.

Снимает стресс
Кортизол – это главный гормон стресса в вашем организме. Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, уровень кортизола повышается.

Но исследования показывают, что у тех, кто занимается сексом или находится в близких отношениях со своими партнерами, уровень кортизола снижается до нормального уровня.

Окситоцин и эндорфины, выделяемые организмом во время секса, могут способствовать снижению уровня кортизола.