☆∘☆∘☆
Полезные статьи

Посещение парной с детьми – правила, ограничения и польза

Посещение парной – это один из наиболее действенных методов закаливания организма, ведь именно при смене температур и достигается наибольший эффект тренировки систем терморегуляции организма. Но при планировании посещения бани сауны Киева по ссылке https://bani.ua/kyiv-oblast/kyiv в любом случае нужно учитывать основные правила такого семейного досуга.

Посещение парной с детьми – правила, ограничения и польза

Когда начинать?

Возраст первого посещения ребенком парной зависит от состояния его здоровья.

Если ваш малыш родился в срок, ничем не болеет, активный, хорошо кушает и вообще здоров, то начинать ходить с ним в сауну можно уже по достижении им трехмесячного возраста. Если же ребенок родился раньше срока или имеет какие-либо проблемы со здоровьем, то поход с ним в сауну лучше пока отложить. Когда Вы решите, что малыш достаточно окреп, покажите его хорошему педиатру, чтобы увериться в безопасности посещения ребенком парной.

Как начинать

Маленькие детки обычно легко и спокойно чувствуют себя в сауне в том случае, если также легко и спокойно чувствует себя мама. Поэтому постарайтесь перед посещением сауны как следует к этому мероприятию подготовиться. Все необходимые вещи должны быть у Вас под рукой и расстраиваться из-за потерявшейся соски или уложенного на самое дно сумки памперса вредно как для мамы, так и для детки.

Дети постарше могут в сауне начать нервничать и проситься «на холодок» чтобы подышать. Постарайтесь задержать их в парной хотя бы на две-три минуты, иначе эффект от процедуры будет равен нулю. Поговорите с ребенком, отвлеките его играми или забавами. Только не несите в парную игрушки, существует множество вербально-тактильных игр, в которые можно играть практически в любом месте.

А что с безопасностью?

Основные правила безопасности, которые советуют соблюдать сауны при посещении парной с детьми:

  • В первый раз ограничьтесь одним циклом парения для Вашего ребенка: посещение парной сидя на нижней полати, затем обливание водой комнатной температуры и после отдых с напитками или водичкой.
  • Оптимальная температура для посещения ребенком парной колеблется от шестидесяти до восьмидесяти градусов Цельсия, при влажности, которая не превышает десяти процентов.
  • Ограничьте время пребывания ребенка в парной следующими отрезками – минута для детей грудного возраста, две-три минуты для малышей 2-4 лет и пять-шесть минут для детей дошкольного возраста.
  • Ни в коем случае не устраивайте ребенку закаливание с помощью снега, ледяной воды или мороза. Обливать ребенка после посещения парилки можно только водой комнатной температуры.
  • В перерыве между посещениями парной обязательно давайте ребенку питьё во избежание обезвоживания организма.
  • Внимательно отслеживайте состояние ребенка в парной. Признаками теплового удара являются: для грудничков – бледный нос, лоб и щеки; для детей постарше – головные боли, внезапная слабость и головокружения. В таких случаях срочно выводите ребенка из парной, давайте прохладное питье и укрывайте мокрым полотенцем.

Если ваш ребенок после посещения сауны чувствует себя хорошо, не капризничает, быстро засыпает и крепко спит, хорошо кушает, то это значит, что процедура пошла ему на пользу и время было подобрано правильно. Если же нет, то попробуйте немного уменьшить время посещения парной.

Добавить комментарий

Adblock
detector