Голые и в одном бассейне: как парились мужчины и женщины в бане сэнто

Загадка японского долголетия не даёт покоя ученым всего мира. Вот как они, всей нацией, умудряются доживать до среднего арифметического — 84,5 года? Сами японцы называют несколько факторов: качественная кухня, активный образ жизни, особая философия и… горячие водные процедуры. Тэги:
Здоровье

Похудение

Долголетие

В Японии очень популярны бани и термальные источники. Издавна здесь принято отмывать тело не столько с помощью разных средств, сколько с помощью обыкновенной воды. Главное, чтобы она была очень горячей. Прямо скажем, удовольствие не для каждого. Но японцы привыкли.
Содержание статьи

Японская баня сэнто

Баня наоборот

Гигиена у японцев возведена в культ, люди здесь моются очень тщательно, буквально «до дыр». У них даже банальное принятие душа превращается в некое священнодействие и совмещается с принятием ванны. Да, именно так. Вначале они активно моются в душе, применяя всевозможные средства: мыла, гели, шампуни. И уже потом ложатся в ванну с абсолютно чистой водой, без всяческих добавок, кроме, разве что соли на вкус или ароматических масел.

Примерно по такому же принципу работает японская баня сэнто. Её посетители предварительно моются проточной водой в отдельном помещении. Тщательно отмываются, со всеми моющими средствами для бани и душа и мочалкой. И только после этого, будучи абсолютно чистыми, переходят в общий бассейн с очень и очень горячей водой (от 45 до 50 градусов).

Вспомните, как моемся мы, в обычной русской бане или в сауне. Вначале мы, как следует, распариваем тело, причём делаем несколько заходов в парилку, отдыхая между ними, затем идём мыться. Японцы же, вначале моются, затем парятся. В той самой горячей воде. Парных в бане сэнто нет.

Getty Images

Мужчины и женщины вместе

Сэнто — это традиционная общественная баня. Типичный её центральный элемент — небольшой бассейн, с подводными скамейками, рассчитанный, ориентировочно, на пять – восемь человек. Раньше вместо бассейнов в центральной зоне стояли большие бочки. Именно здесь после моечной зоны собираются сразу несколько человек, причём мужчины и женщины — вместе. В традиционных сэнто в общую ванную запрещено входить в нижнем белье. Человек должен сюда заходить «в чём мама родила».

Для многих из нас это, конечно, практически — экстрим. Сидеть в воде в нескольких сантиметрах от другого человека, да ещё и другого пола. Но в Японии не считалось зазорным, когда мужчины и женщины парились в одной комнате, в одном бассейне. В этой стране даже сейчас остались общественные бани, где мужские и женские бассейны совмещены. Хотя их уже не так много. Типичная современная баня сэнто уже разделена на две половины по половым признакам.

Смена воды в общем бассейне проводится после каждого сеанса. Это — для тех, кто пришёл в ужас от мысли, что в одной ёмкости сидят совершенно разные люди. Кстати, японцы часто посещают сэнто всей семьёй.

Legion-Media

Как правильно принимать сэнто

Время пребывания в бассейне сэнто не ограничено, но желательно не перебарщивать, горячая вода даёт большую нагрузку на организм, некоторым людям такие процедуры вообще противопоказаны. Обычно люди сидят здесь не больше 12 – 20 минут. Расслабляются, разговаривают. Сидеть в ёмкости нужно так, чтобы горячая вода не доходила до области сердца, чтобы она не давала лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистый аппарат.

Эффект от бани сэнто

Эффект такой банной процедуры схож с эффектом, который даёт термальная вода на бальнеологическом курорте. Тело расслабляется, кровеносные сосуды расширяются, улучшается циркуляция крови, соответственно, идёт стимуляция работы сердечно — сосудистой системы. Горячая вода помогает выводить токсины и лишнюю жидкость, благодаря чему улучшается работы почек, желчных путей и печени. 

Однако нужно помнить, что подобные процедуры показаны не каждому человеку. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь перед посещением бани (любой, не только этой) со своим врачом.

Legion-Media

Баня против лишнего веса

Ну, а если ваш организм не боится нагрузок — пробуйте. Особенно, если у вас есть проблемы с лишним весом. Так же как и на бальнеологическом курорте, горячая вода бани сэнто укрепляет иммунитет и ускоряет процессы обмена веществ. Отличный способ похудеть. И ехать никуда не надо. Современные большие города предлагают бани на любой вкус. Остаётся только выбрать.

Нет