Интересные статьи

4 причины полюбить арахисовую пасту

Во-первых, у арахисовой пасты потрясающий вкус. Во-вторых, она обладает многими полезными свойствами для здоровья. Что еще нужно знать об арахисовой пасте? Тэги:
Здоровье

Правильное питание

Здоровое питание

Иммунитет

4 причины полюбить арахисовую пасту

Арахисовая паста — настолько обожаемый многими продукт, что у нее есть свой собственный праздник (да, есть Национальный день арахисовой пасты). Но, кроме того, что она отлично дополняет блюда своим ореховым вкусом, она также положительное влияет на ваше здоровье.

4 причины полюбить арахисовую пасту

Freepik

1. Арахисовая паста снижает риск хронических заболеваний

Благодаря выигрышному сочетанию мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, включая витамин Е, регулярное употребление арахисовой пасты уменьшает риск сердечных заболеваний и защищает от ряда других хронических состояний, таких как снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера.

4 причины полюбить арахисовую пасту

Pexels

2. Арахисовая паста может помочь вам сбросить лишний вес

Повторяем это снова и снова: потребление правильного сочетания клетчатки и белка необходимо для сытных перекусов, которые могут подавить аппетит в течение дня. И знаете что? У арахисовой пасты есть и то, и другое. На самом деле, эта питательная смесь из растительного белка, клетчатки и мононенасыщенных жиров действительно может помочь вам похудеть.

Тем не менее, с арахисовой пастой легко переборщить. Чтобы чувствовать себя в безопасности, отмерьте столовую ложку (около 100 калорий) и дополните пастой нарезанные фрукты и овощи. Или добавьте две столовые ложки, только чтобы сделать блюдо более сытным.

4 причины полюбить арахисовую пасту

Freepik

3. Арахисовая паста — натуральный усилитель иммунитета

Арахисовая паста полна необходимых витаминов и минералов, таких как витамин группы В ниацин, который играет существенную роль в обмене веществ, а также магний и калий, которые помогают функционированию мышц и регулированию кровяного давления.

Кроме того, арахис содержит селен и цинк, которые также способствуют укреплению вашего иммунитета. Как? Цинк необходим не только для функционирования клеток. Если у вас дефицит селена, вы можете подвергнуть себя большему риску развития нескольких видов рака, включая рак молочной железы и рак легких. И это серьезно. Арахисовая паста как раз то, что вам нужно.

4 причины полюбить арахисовую пасту

Freepik

4. Арахисовая паста отлично сочетается со всеми продуктами

Хотя она является частым ингредиентом в сэндвичах, многие не понимают, насколько универсальна арахисовая паста. Вы можете добавлять ее в смузи и соусы, а также в качестве начинки для закусок, таких как фрукты, крекеры и многое другое. Кроме того, арахисовая паста считается вкусной и питательной альтернативой разнообразным маслам, например, рапсовому маслу, которое может привнести немного азиатский вкус вашим блюдам.

Нет

Источник:  www.goodhousekeeping.com

Добавить комментарий